Friday, 22 November 2013
DUIT RM 100 & RM 1
RM 1 : Aku cemburu dengan kau
RM 100 : Kenapa pulak?
RM 1 : Kau dipegang oleh orang2 kaya, dibelanja di tempat2 mewah. Semua orang menghargai kau. Tak macam aku..
RM 100 : Walaupun aku selalu dipegang oleh orang2 kaya tapi aku selalu dibawa masuk ke tempat2 maksiat, kelab malam, tempat main judi. Sebenarnya kau lagi beruntung. Aku cemburu dengan kau...
RM 1 : Kenapa pulak?
RM 100 : Walaupun aku dihargai semua orang, di bawa masuk ke tempat2 mewah, tapi aku jarang sekali dapat masuk dalam tabung masjid...
saje je suka-suka..hehe
Playboy Itu suami Aku " tapi " Sebenarnya Saya Isteri Dia ", walaupun aku " Kampung Girl " dan aku janji akan " Setia Hujung Nyawa " sebab " I Love You Mr Arrogant " dan biarkan cinta kita seperti " Cinta Jannah ". Percintaan ini sama dengan " Jodoh itu milik kita " seperti "Adam dan Hawa " yang tetap " Kau dan Aku " sama juga dengan " Ombak Rindu " yang sering merinduimu di setiap " Teduhan Kasih " mu. Percintaan kita akan keluar di "Buletin Utama" sambil makan " Vanilla dan Coklat " juga " Strawberri dan Karipap ". Biar kita gelak macam " Haa, kan dah kena " dan rakyat tidak akan menukar channel " Diandra " kerana buktinya kita menjadi " Lagenda budak Setan " kerana tukar hawa nafsu mereka ke channel lain. Biar mereka tahu yang kita comel macam " Hagemaru " dan " Upin Ipin "
Kesilapan fesyen buatkan wanita nampak tua
Fesyen itu secara zahirnya, membabitkan pakaian yang kita pakai, tarian yang kita tarikan, kereta yang kita pandu, gaya potongan rambut serta pelbagai aspek lain.
Asasnya fesyen itu dapat mempengaruhi gaya hidup dan memberikan kesan pada setiap peringkat kehidupan.
Namun sedarkah anda jika tersilap dalam berfesyen boleh menyebabkan anda kelihatan lebih tua daripada usia sebenar dan disini ada beberapa faktor kesilapan fesyen yang boleh membuatkan seorang wanita itu lebih tua dari umur sebenarnya.
Cara anda berpakaian
Kalau boleh sebelum ingin menggayakan sesuatu pakaian mintalah pendapat dan nasihat dari kawan kerana kadangkala mereka dapat membantu anda mencari pakaian yang secocok dan sesuai mengikut trend semasa. Yang penting banyakkan membaca majalah dan info berkaitan fesyen agar anda boleh membezakan dan mengetahui apakah fesyen terkini yang kena untuk anda gayakan.
Menggunakan alat solek berlebihan
Mimpi ngeri buat si jejaka jika melihat si wanita idaman memakai mekap terlalu tebal yang mana pasti kelihatan seperti orang tua . Elakkan dari memakai mekap terlalu banyak dan berlebihan kerana mekap itu sebenarnya menyembunyikan kecantikan anda, sebaiknya jadilah 'natural beauty' iaitu kurangkan mekap tetapi lebihkan senyuman yang mana senyuman manis yang terukir pastinya membuatkan wajah korang muda dan jelita.
Mengabaikan penggunaan krim pelindung sinaran UV
Pancaran matahari sememangnya membekalkan vitamin D tetapi sekiranya kulit korang terdedah terlalu lama ianya bukan sahaja menjadikan kulit anda kering dan tidak stabil bahkan ia juga merosakkan warna semulajadi yang mana menyebabkan kulit kelihatan berkedut dan tidak bermaya. Seeloknya sebelum keluar gunalah krim pelindung sinaran UV dan elakkan dari berjemur di bawah pancaran matahari yang terik.
Penggunaan aksesori lama
Penggunaaan aksesori lama seperti barangan perhiasan gelang, rantai dan sebagainya perlulah dijauhi kerana korang haruslah peka dan 'up to date' dengan gaya terbaru terutamanya apabila berkaitan dengan beg tangan, jenis pakaian, warna terkini dan aksesori terbaru yang dijual. Berbelanjalah lebih sedikit untuk kelihatan elegan dan anggun kerana hasilnya pasti korang menjadi perhatian si jejaka yang tertarik dengan fesyen yang korang gayakan itu.
Gabungan warna / kombinasi warna
Gabungan dan kombinasi warna yang salah seperti warna berwarna-warni dan tidak teratur boleh melihatkan struktur badan dan kulit anda kelihatan lebih tua. Sebaiknya janganlah pilihlah warna yang pudar kerana ia tidak sesuai dengan jiwa muda dan remaja anda.
Pakaian itu melambangkan personaliti dan juga merupakan aset terpenting untuk korang tampil menawan, feminin dan ayu sentiasa. Ini kerana setiap gaya dan pakaian itu haruslah memaparkan imej korang tersendiri kerana kadangkala 'first impression' seseorang itu terletak pada bagaimana korang berpakaian.
Ketahuilah cara solekan, dandan rambut itu semua haruslah dijaga rapi untuk memastikan korang kelihatan muda setiap hari kerana dirimu berharga.
Al-Fatihah buat Almarhum Ahmad Ammar. Pemuda Malaysia yang mati Syahid. Ahmad Ammar dalam kenangan :')
Al-Fatihah utk Ahmad Ammar...sebenarnya aku pun baru tahu pasal almarhum ahmad ahmad setelah aku baca status tweet kawan baik aku, dilah n seorang kawan wechat aku pasal arwah..aku pun terasa tertarik untuk mencari info pasal beliau..di sini ada beberapa info yang aku dapat daripada apa yang aku baca..sungguh mulia arwah nie..kt Fb dan dunia sekarang ramai membicarakan mengenai Ammar. siapa Ammar? pada pandangan aku, sesungguhnya beliau seorang lelaki yang mengabdikan dirinya di jalan Allah & baginda dengan membuat aktiviti sukarelawan dan macam2 lagi. beliau, ya beliau sesungguhnya telah buat aku cemburu dengan apa yang beliau kecapi. bayangkan di usia muda, 20 tahun! ya, 20 tahun. muda kan? arwah disemadikan di Turki. di tempat sahabat2 baginda Rasullullah S.A.W di kebumikan. ada yang berkata arwah mendapat syahid yang tertangguh sbb beliau meninggal kerana dilanggar ambulans ketika hendak melintas jalan.sbb apa mereka berkata beliau mendapat syahid yg tertangguh? kerana beliau bercita-cita untuk mati Syahid, dengan melaksanakan apa yang beliau mampu untuk ummat Muhammad S.A.W..
Pemergian Ahmad Ammar, seorang mujahid yg disayangi ramai telah membuka mata dan jiwa masyarakat bukan hanya di Malaysia tapi juga di Turki. Di bumi Indo-China (Kampuchea) pun ada yg bertanyakan tentang arwah.
aku? cemburu, ya, sangat2 cemburu & malu dengan diri sendiri. aku x mampu buat lagi seperti beliau even aku pn selalu share pasal isu2 yang berlaku ttg umat Islam di dunia, tp ak x mampu jadi seperti beliau lagi. ya, before Ammar meninggal, aku pernah termenung dan memikirkan, apa yang aku boleh buat untuk bantu umat Islam yang tertindas? aku teringin menyumbang tenaga membantu, tp ada benda yang menyekat. mmg, kita boleh bantu dari segi material & doa, tp sekiranya bantuan tenaga dapat diberikan, insyaAllah ianya kepuasan bagi aku. (if you guys do think that i just give a bla bla bla without intend to do it, go on :) )
Begitu hebat penangan assyahid Ahmad Ammar. Semoga perjuangan dan coretan hidupnya akan membakar semangat jihad anak muda yg ada. InsyaAllah
Yg nak tahu kisah Ahmad Ammar boleh klik link kat bawah ni. Luangkanlah sikit masa. Menitis air mata pun tak mengapa.
"Kami menghantar anakanda kami ke bumi AlFateh bagi mempersiapkannya untuk umat. Rupa2nya Allah mempersiapkannya untukNYA." - Puan Nur Azlina (bonda Allahyarham Ahmad Ammar)
"SubhanaLlah, AlhamduliLlah, ALlahu Akbar! Tiada ku duga pemergian Ahmad Ammar telah menghidupkan begitu banyak jiwa. Aku merasa begitu kerdil tika di tanyakan apa formula bagi mempersiapkan Ammar begitu rupa! Jujur aku katakan, sumbangan aku terlalu sedikit. Sekadar meletakkan visi dan misi yang aku impikan kepadanya. Rupanya, apabila ku nawaitukan anak ku ini untuk ALlah dan RasulNYA, perancangan ALlah berjalan dengan cara yang tiada mampu untuk aku membayangkannya. Apalagi untuk memahaminya. Pemergian Ammar mengajar aku banyak perkara mengenai KEBESARAN ALLAH ! Terima kasih Ya ALlah !" - Tuan Haji Ahmad Azam (ayahanda Allahyarham Ahmad Ammar)
di sini ada serba sedikit tentang arwah
Ahmad Ammar Ahmad Azam pelajar Malaysia dimuliakan di Turki. Dilaman Sosial, video kenangan Ahmad Ammar menjadi perkongsian sehinggakan individu boleh sebak dan mengalirkan air mata jika menonton kisah perjalanan pemuda yang berusia 20 tahun itu.
Untuk info, Ahmad Ammar telah pun meninggal dunia pada 2 November 2013 jam 1.30 petang akibat dilanggar ambulan ketika melintas jalan di Istanbul, Turki. Jenazah Ahmad Ammar dimuliakan di Turki kerana beliau merupakan pemuda yang banyak berjasa kepada masyarakat dan juga dalam ilmu agama dan aktif dalam berdakwah. Selain itu, pada usia semuda itu beliau telah menyertai pelbagai misi kemanusiaan di beberapa negara di dunia seperti di Syria dan sebagainya. Ahmad Ammar juga pernah berhasrat untuk mati Syahid dalam kehidupannya. Namun, kematiannya akibat kemalangan jalan raya pada 2 November lalu telah menyebabkan beliau digelar sebagai “Syahid yang tertangguh” oleh para sahabatnya.
Biodata Ahmad Ammar Ahmaz Azam
Ahmad Ammar Ahmad Azam yang berusia 20 tahun merupakan pelajar cemerlang tahun dua bidang sejarah di Marmara University (Goztepe) Istanbul. Ahmad Ammar telah kembali ke rahmatullah pada petang Sabtu 2 November 2013 akibat kemalangan jalan raya. Beliau merupakan anak keempat dan satu-satunya anak lelaki Tuan Haji Ahmad Azam Abd Rahman, mantan Presiden Angkatan Belia Islam Malaysia (ABIM). Beliau juga merupakan pelajar cemerlang SPM 2010 di Maktab Tentera Diraja dan memilih menyambung pengajian dalam bidang Sejarah di Turki.
Punca Ahmad Ammar Ahmad Azam Dimuliakan Di Turki
Pada umur yang masih muda, Ahmad Ammar telah mengembara banyak tempat untuk menuntut ilmu, menimba pengalaman dan mencurah bakti untuk kesejahteraan ummah tanpa mengira bangsa dan agama. Selain itu, beliau juga telah menjadi sukarelawan untuk menyertai misi kemanusiaan seperti di negara Syria. Ahmad Ammar juga pernah berhasrat untuk mati Syahid ketika menyertai misi kemanusiaan. Selain itu, Ahmad Ammar amat dikenali kerana mempunyai budi pekerti yang baik, tekun, berdisiplin, taat, bercita-cita tinggi dan sikap hormatnya kepada yang lebih dewasa. Ahmad Ahmad juga dihormati sebagai seorang yang kuat ilmu agama dan aktif dalam dakwah memperjuangkan agama Islam.
Keistimewaan Jenazah Ahmad Ammar Di Turki
Allahyarham Ahmad Ammar disemadikan di Perkuburan Eyub Sultan menghadap Laut Golden Horn. Tanah perkuburan ini menempatkan lebih 60 jasad para sahabat nabi, auliya’, panglima Uthmaniyyah dan orang-orang kenamaan di sana. Namun Datuk Bandar telah memberi pengecualian kepada Ammar hingga allahyarham menjadi orang Malaysia pertama disemadikan di sini. Malah begitu ramai orang termasuk masyarakat setempat selain rakan satu universiti yang hadir ketika allahyarham disolatkan di Masjid Ayub Sultan, Istanbul seterusnya mengiringi jenazah Ammar ke kubur.
Berikut adalah perbualan terakhir allahyarham bersama kakaknya...
nie lah serba sedikit info yang aku dapat untuk di kongsi an bersama-sama..
alfatihah untuk almarhum
semoga arwah di tempat di dalam golongan orang yang beriman
insyallah, amin
Thursday, 21 November 2013
petua menjaga hati ibu
Hati seorang ibu memang susah untuk dijaga, tapi jikalau tahu gayanya, faham kehendaknya dan arif perangainya, InsyaAllah ibu akan menjadi sahabat yg akrab. Yang penting kita harus ada kesabaran yg menebal, faham memahami, kasih dan hormat yg tinggi pada ibu.Tanamkan ikrar bahawa ibu adalah segala-galanya, hormatilah kehendaknya walaupun kadangkala kita tidak bersetuju dengannya. Kita mesti sentiasa sedar & ingat hati ibu amat sensitif. Jgn sesekali beranggapan ibu sudah tua, nyanyuk @ kolot kerana hal beginilah yg menjadi jurang pemisah antara ibu & anak. Perselisihan faham atau pertengkaran akan membuat ibu berkecil hati . Kita sebagai anak haruslah belajar dari kesilapan, sentiasa merenungi kembali tutur kata & perlakuan diri.
Sebagai pedoman petua untuk menambat hati seorang ibu:
- Makanan amat sensitif baginya. Setiap kali kita makan MESTI mempelawanya,walaupun kita tahu ibu tidak suka makanan itu.
- Jangan tunjuk pandai dihadapannya kerana kepandaian kita bermula daripadanya. Jangan sesekali mengecilkan hatinya walaupun kita berada di landasan yg betul.
- Jika ibu memerlukan sesuatu seboleh2nya kita segera mendapatkannya. Sentiasa mendengar dan bertindak mengikut kata-kata dan keluh kesahnya.
- Jika ibu ingin pergi ke sesuatu tempat, segera menghantarnya walaupun kita agak sibuk.
- Berbuallah selalu dengannya setiap hari. Kita harus bijak, ketika inilah peluang mengutarakan pendapat tetapi awas... jgn biarkan ibu perasan bahawa kita tidak bersetuju dgnnya kerana ini akan merosakkan suasana perbualan. Ajaklah ahli keluarga yg lain menyertai perbualan.
- Selalulah memicit & mengurut anggota badannya jika dia mengadu sakit di samping itu bawalah berjumpa dgn doktor. Itupun jika dia bersetuju. Jika tidak, pujuklah secara baik.
- Sentiasa menjadi pendengar yg baik walaupun ada kalanya malas untuk mendengar ceritanya.
- Berbincanglah dengannya terlebih dahulu sekiranya kita merancang sesuatu program dgn keluarga walaupun kita ketua dlm keluarga.
- Berdoalah untuknya setiap hari kerana doa dari seorang anak yg soleh amat diperlukan ibu, bukan wang, bukan harta benda.
- Jgn lupa menegurnya setiap hari walaupun kita dlm keadaan amat penat dan lesu. Ingat layan dia seperti pembesar2 @ tetamu penting kita...
- Sesekali belilah hadiah untuknya. Bukan hadiah kecil @ besar yg dinilai tetapi ingatan kita terhadapnya.
- Babitkan ibu dalam kegiatan hujung minggu bersama keluarga kita.
- Andainya yang tinggal berjauhan tu....sering2lah bertanya khabar samada kita seorang menantu @ anak. Tak rugi menghabiskan duit utk membayar bil telefon utk ibu yg mungkin sentiasa menunggu khabar berita daripada kita...rasanya lebih berkat lagi rezeki yang akan kita perolehi atas sebab hormat kita kepada wanita yang bergelar IBU.
Bila berjauhan selalulah pulang menjenguk ibu serta ayah di kampung yg memendam kerinduan pada kita. Jika kita bersungguh2 tiada sebab ibu berkecil hati atau kecewa dgn kita. Nescaya dia juga akan bertolak -ansur dgn kita. Pastikan ibu berasa dihargai walaupun di usia yg lanjut. Ingat |"SYURGA ITU DI BAWAH TELAPAK KAKI IBU". Semoga anak kita juga akan melakukan perkara yg baik kepada kita apabila kita sudah tua nanti. INSYAALLAH.
Friday, 15 November 2013
Biar siapa pun kita... hidup biarlah beradab
assalamualaikum n salam sejahtera semua kepada semua orang berada di mana pun..sambil layan running man sambil uh ak dapat idea untuk menaip..haha..sbb sekarang hati ak tengah membara TUHAN je yg tau cmne..al kisah bermula apabila ak update status kat fb pasal "Jodoh itu rahsia allah..sekuat mana kita setia..sehebat mana kita merancang..selama mana kita menunggu..sekeras mana kita bersabar..sejujur mana kita menerima dirinya..jika takdir allah menentukan yg kita tidak brrjodoh denganya kita x akan bersama dengannya..namun jika allah telah menulis jodoh kita denganya kita tetap akan bersama dengannya walaupun kita dipisahkan oleh jarak dan tidak pernah komunikasi sebelumnya karena pasti ada saja cara allah untuk menemukannya"..tetiba adalah seorg hamba allah nie marah2 ak x tentu pasal..okay lah meh sini Bagi yang tidak faham maksud adab, eloklah diperturunkan sedikit maknanya..Adab membawa maksud sopan. Beradab juga membawa maksud baik budi bahasa, bertertib, baik perangai dan kelakuan; bertamadun, berkebudayaan dan telah maju tingkat kehidupan. Lawan adab pula ialah biadab. Maknanya mereka yang tidak beradab ini ialah orang yang biadab. Orang yang tidak beradab ini juga boleh dikatakan tidak bertamadun. Tetapi hari ini, ramai yang tidak peduli soal adab sama ada adab ketika berkata-kata, berkelakuan atau berpakaian. Mereka bukannya tidak tahu soal adab ini tetapi ada sesetengahnya sengaja melanggar adab semata-mata mahu menunjukkan keegoan. Apa yang penting, mereka berjaya menunjukkan sikap tidak beradab di hadapan khalayak. Mungkin mereka ini mahu disanjung rakan-rakan kerana berani melanggar adab. Kata orang matlamat menghalalkan cara. Bagi mereka pedulikan soal adab kerana yang penting, sikap mereka itu mampu menunjukkan kepada khalayak bahawa mereka berani melanggar adab kerana adab bukan satu peraturan atau undang-undang yang wajib dipatuhi. Dan tentunya bagi mereka yang berpendirian seperti ini akan berasa lebih bertamadun.
okay ak harap lepas nie sesiapa yang nak komen status x kira lah status ak ataupun status orang lain silalah beradab sikit..hormati lah orang yg tulis status..mukin tujuan sebenar org yg update status uh sekadar untuk berkongsi ilmu je..jangan terlalu emosional..jadi profesional sikit lah..fb uh public seluruh pelusuk dunia tgok apa yg kita komen..jaga peragai uh..bila nak maju kalau perangai cam uh..okay lah sampai sini dulu celoteh nya..fikir2 kan yea..waalaikumsalam :)
Wednesday, 23 October 2013
5 Mitos diet yang menggemukkan
Tahukah korang bahawa strategi diet korang berkemungkinan tidak akan berhasil sama sekali? Di sini, sy ada menyenaraikan 5 mitos diet yang sebenarnya menghalang korang daripada mencapai berat badan yang korang inginkan.
Mitos diet #1: Soda diet bantu kurangkan berat
Kebanyakan soda diet mempunyai kalori yang rendah berbanding soda biasa kerana mereka tidak menggunakan gula seperti biasa. Masalahnya, ianya pemanis tiruan, yang mana telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Mengapakah? Kajian menunjukkan bahawa pemanis tiruan merangsang deria rasa yang merasa kemanisannya dalam kerongkong dan perut. Untuk menghasilkan tenaga, pankreas perlu mengeluarkan insulin, satu hormon yang penting untuk mengumpul lemak badan. Pada masa yang sama, bahan kimia yang dihantar ke otak untuk isyarat kekenyangan menjadi keliru sama ada badan anda sebenarnya menerima kalori atau tidak. Oleh sebab badan korang 'ditipu' dengan pengganti gula, korang akan mengidam lebih banyak makanan dan terdedah lebih mudah untuk makan berlebihan supaya kenyang. Hasilnya? korang akan berasa lapar dan kurang kenyang, sekaligus menyebabkan pertambahan berat badan. Sebenarnya, pemanis tiruan 100 kali lebih manis daripada gula semula jadi dan ini sangat membimbangkan kerana makanan semula jadi manis seperti buah-buahan, tidak kelihatan manis untuk lelangit yang peka. Oleh itu, pilihlah alternatif yang lebih sihat, seperti segelas air lemon atau limau.
Mitos diet #2: Lebih banyak kalori anda kurangkan, lebih banyak berat anda hilang
Kekurangan terlalu banyak kalori daripada diet anda boleh membawa kesan buruk pada pinggang anda. Ini kerana 3500 kalori bersamaan dengan kira-kira 1 paun lemak, jadi anda memerlukan untuk mengurangkan 3500 kalori melalui diet korang setiap minggu untuk kehilangan 1 paun seminggu. Oleh sebab itu, korang perlu kurangkan 500 kalori sehari untuk kehilangan 1 paun seminggu. Bagaimanapun, menyekat badan daripada makan untuk berdiet akan mendedahkan badan anda ke dalam 'mod kebuluran', yang mana mencegah badan korang daripada membakar lemak yang tidak diingini. Mekanisme ini akan membuatkan badan mengambil beberapa kalori daripada lemak otot untuk memastikan ia berfungsi dengan baik. Lantas ini akan menyebabkan kehilangan otot yang mana akan memerlahankan kadar metabolik sekaligus menghentikan penurunan berat badan.
Mitos diet #3: Pasta menjadikan anda gemuk
Ianya bukan salah pasta menjadikan korang gemuk tetapi jumlah pasta yang korang ambil. Jika korang makan apa sahaja makanan terlalu banyak, dan tidak melakukan senaman untuk membakarnya, badan koramg akan menyimpannya sebagai lemak. Jadi, sama ada roti atau pasta atau nasi, ianya sebenarnya tentang jumlah dan kalori tambahan yang korang ambil, bukannya karbohidrat. Kawal pengambilan makanan korang, itu kunci paling utama untuk medapatkan berat badan ideal.
Mitos diet #4: Makan jam 8 malam akan menaikkan berat anda
Terdapat beberapa fakta yang betul tentang mitos ini. Pakar mencadangkan supaya tidak makan selepas pukul 8 malam kerana kajian menunjukkan bahawa korang akan lebih cenderung untuk makan terlalu banyak dan mengambil banyak kalori apabila korang makan lewat malam. Mungkin keletihan akan menyebabkan menyebabkan korang makan terlalu banyak makanan yang salah lantas menambahkan berat badan. Walau bagaimanapun, ia bukan masa pengambilan makanan yang membuatkan berat korang naik, tetapi kalori tambahan! Jika korang melebihi pengambilan kalori yang disyorkan untuk sehari, baki kalori yang tidak dibakar di dalam badan akan disimpan sebagai lemak. Oleh sebab itu, sentiasa berhati-hati dengan pengambilan kalori korang sepanjang hari. Pakar juga mengesyorkan untuk seorang wanita yang sihat, dia perlu mengambil antara 1800-2000 kalori sehari.
Mitos diet #5: Mengurangkan makanan berlemak adalah satu alternatif yang sihat
Lemak ialah salah satu perkara yang membuatkan makanan rasa lebih enak. Apabila lemak dikeluarkan daripada makanan, terdapat banyak perisa turut dikeluarkan. Justeru itu, perasa tambahan seperti gula, bahan kimia dan 'thickeners' sering ditambah untuk meningkatkan rasa dan tekstur makanan. Namun, perasa tambahan ini lebih buruk untuk anda dan kadang-kadang hanya sebagai menggemukkan sebagai makanan penuh lemak. Kesimpulannya, korang disarankan untuk memilih makanan yang segar atau korang juga boleh membeli makanan yang mempunyai lemak tetapi ambilnya secara sederhana.
Mitos diet #1: Soda diet bantu kurangkan berat
Kebanyakan soda diet mempunyai kalori yang rendah berbanding soda biasa kerana mereka tidak menggunakan gula seperti biasa. Masalahnya, ianya pemanis tiruan, yang mana telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Mengapakah? Kajian menunjukkan bahawa pemanis tiruan merangsang deria rasa yang merasa kemanisannya dalam kerongkong dan perut. Untuk menghasilkan tenaga, pankreas perlu mengeluarkan insulin, satu hormon yang penting untuk mengumpul lemak badan. Pada masa yang sama, bahan kimia yang dihantar ke otak untuk isyarat kekenyangan menjadi keliru sama ada badan anda sebenarnya menerima kalori atau tidak. Oleh sebab badan korang 'ditipu' dengan pengganti gula, korang akan mengidam lebih banyak makanan dan terdedah lebih mudah untuk makan berlebihan supaya kenyang. Hasilnya? korang akan berasa lapar dan kurang kenyang, sekaligus menyebabkan pertambahan berat badan. Sebenarnya, pemanis tiruan 100 kali lebih manis daripada gula semula jadi dan ini sangat membimbangkan kerana makanan semula jadi manis seperti buah-buahan, tidak kelihatan manis untuk lelangit yang peka. Oleh itu, pilihlah alternatif yang lebih sihat, seperti segelas air lemon atau limau.
Mitos diet #2: Lebih banyak kalori anda kurangkan, lebih banyak berat anda hilang
Kekurangan terlalu banyak kalori daripada diet anda boleh membawa kesan buruk pada pinggang anda. Ini kerana 3500 kalori bersamaan dengan kira-kira 1 paun lemak, jadi anda memerlukan untuk mengurangkan 3500 kalori melalui diet korang setiap minggu untuk kehilangan 1 paun seminggu. Oleh sebab itu, korang perlu kurangkan 500 kalori sehari untuk kehilangan 1 paun seminggu. Bagaimanapun, menyekat badan daripada makan untuk berdiet akan mendedahkan badan anda ke dalam 'mod kebuluran', yang mana mencegah badan korang daripada membakar lemak yang tidak diingini. Mekanisme ini akan membuatkan badan mengambil beberapa kalori daripada lemak otot untuk memastikan ia berfungsi dengan baik. Lantas ini akan menyebabkan kehilangan otot yang mana akan memerlahankan kadar metabolik sekaligus menghentikan penurunan berat badan.
Mitos diet #3: Pasta menjadikan anda gemuk
Ianya bukan salah pasta menjadikan korang gemuk tetapi jumlah pasta yang korang ambil. Jika korang makan apa sahaja makanan terlalu banyak, dan tidak melakukan senaman untuk membakarnya, badan koramg akan menyimpannya sebagai lemak. Jadi, sama ada roti atau pasta atau nasi, ianya sebenarnya tentang jumlah dan kalori tambahan yang korang ambil, bukannya karbohidrat. Kawal pengambilan makanan korang, itu kunci paling utama untuk medapatkan berat badan ideal.
Mitos diet #4: Makan jam 8 malam akan menaikkan berat anda
Terdapat beberapa fakta yang betul tentang mitos ini. Pakar mencadangkan supaya tidak makan selepas pukul 8 malam kerana kajian menunjukkan bahawa korang akan lebih cenderung untuk makan terlalu banyak dan mengambil banyak kalori apabila korang makan lewat malam. Mungkin keletihan akan menyebabkan menyebabkan korang makan terlalu banyak makanan yang salah lantas menambahkan berat badan. Walau bagaimanapun, ia bukan masa pengambilan makanan yang membuatkan berat korang naik, tetapi kalori tambahan! Jika korang melebihi pengambilan kalori yang disyorkan untuk sehari, baki kalori yang tidak dibakar di dalam badan akan disimpan sebagai lemak. Oleh sebab itu, sentiasa berhati-hati dengan pengambilan kalori korang sepanjang hari. Pakar juga mengesyorkan untuk seorang wanita yang sihat, dia perlu mengambil antara 1800-2000 kalori sehari.
Mitos diet #5: Mengurangkan makanan berlemak adalah satu alternatif yang sihat
Lemak ialah salah satu perkara yang membuatkan makanan rasa lebih enak. Apabila lemak dikeluarkan daripada makanan, terdapat banyak perisa turut dikeluarkan. Justeru itu, perasa tambahan seperti gula, bahan kimia dan 'thickeners' sering ditambah untuk meningkatkan rasa dan tekstur makanan. Namun, perasa tambahan ini lebih buruk untuk anda dan kadang-kadang hanya sebagai menggemukkan sebagai makanan penuh lemak. Kesimpulannya, korang disarankan untuk memilih makanan yang segar atau korang juga boleh membeli makanan yang mempunyai lemak tetapi ambilnya secara sederhana.
5 Mitos diet yang menggemukkan
Tahukah korang bahawa strategi diet korang berkemungkinan tidak akan berhasil sama sekali? Di sini, sy ada menyenaraikan 5 mitos diet yang sebenarnya menghalang korang daripada mencapai berat badan yang korang inginkan.
Mitos diet #1: Soda diet bantu kurangkan berat
Kebanyakan soda diet mempunyai kalori yang rendah berbanding soda biasa kerana mereka tidak menggunakan gula seperti biasa. Masalahnya, ianya pemanis tiruan, yang mana telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Mengapakah? Kajian menunjukkan bahawa pemanis tiruan merangsang deria rasa yang merasa kemanisannya dalam kerongkong dan perut. Untuk menghasilkan tenaga, pankreas perlu mengeluarkan insulin, satu hormon yang penting untuk mengumpul lemak badan. Pada masa yang sama, bahan kimia yang dihantar ke otak untuk isyarat kekenyangan menjadi keliru sama ada badan anda sebenarnya menerima kalori atau tidak. Oleh sebab badan korang 'ditipu' dengan pengganti gula, korang akan mengidam lebih banyak makanan dan terdedah lebih mudah untuk makan berlebihan supaya kenyang. Hasilnya? korang akan berasa lapar dan kurang kenyang, sekaligus menyebabkan pertambahan berat badan. Sebenarnya, pemanis tiruan 100 kali lebih manis daripada gula semula jadi dan ini sangat membimbangkan kerana makanan semula jadi manis seperti buah-buahan, tidak kelihatan manis untuk lelangit yang peka. Oleh itu, pilihlah alternatif yang lebih sihat, seperti segelas air lemon atau limau.
Mitos diet #2: Lebih banyak kalori anda kurangkan, lebih banyak berat anda hilang
Kekurangan terlalu banyak kalori daripada diet anda boleh membawa kesan buruk pada pinggang anda. Ini kerana 3500 kalori bersamaan dengan kira-kira 1 paun lemak, jadi anda memerlukan untuk mengurangkan 3500 kalori melalui diet korang setiap minggu untuk kehilangan 1 paun seminggu. Oleh sebab itu, korang perlu kurangkan 500 kalori sehari untuk kehilangan 1 paun seminggu. Bagaimanapun, menyekat badan daripada makan untuk berdiet akan mendedahkan badan anda ke dalam 'mod kebuluran', yang mana mencegah badan korang daripada membakar lemak yang tidak diingini. Mekanisme ini akan membuatkan badan mengambil beberapa kalori daripada lemak otot untuk memastikan ia berfungsi dengan baik. Lantas ini akan menyebabkan kehilangan otot yang mana akan memerlahankan kadar metabolik sekaligus menghentikan penurunan berat badan.
Mitos diet #3: Pasta menjadikan anda gemuk
Ianya bukan salah pasta menjadikan korang gemuk tetapi jumlah pasta yang korang ambil. Jika korang makan apa sahaja makanan terlalu banyak, dan tidak melakukan senaman untuk membakarnya, badan koramg akan menyimpannya sebagai lemak. Jadi, sama ada roti atau pasta atau nasi, ianya sebenarnya tentang jumlah dan kalori tambahan yang korang ambil, bukannya karbohidrat. Kawal pengambilan makanan korang, itu kunci paling utama untuk medapatkan berat badan ideal.
Mitos diet #4: Makan jam 8 malam akan menaikkan berat anda
Terdapat beberapa fakta yang betul tentang mitos ini. Pakar mencadangkan supaya tidak makan selepas pukul 8 malam kerana kajian menunjukkan bahawa korang akan lebih cenderung untuk makan terlalu banyak dan mengambil banyak kalori apabila korang makan lewat malam. Mungkin keletihan akan menyebabkan menyebabkan korang makan terlalu banyak makanan yang salah lantas menambahkan berat badan. Walau bagaimanapun, ia bukan masa pengambilan makanan yang membuatkan berat korang naik, tetapi kalori tambahan! Jika korang melebihi pengambilan kalori yang disyorkan untuk sehari, baki kalori yang tidak dibakar di dalam badan akan disimpan sebagai lemak. Oleh sebab itu, sentiasa berhati-hati dengan pengambilan kalori korang sepanjang hari. Pakar juga mengesyorkan untuk seorang wanita yang sihat, dia perlu mengambil antara 1800-2000 kalori sehari.
Mitos diet #5: Mengurangkan makanan berlemak adalah satu alternatif yang sihat
Lemak ialah salah satu perkara yang membuatkan makanan rasa lebih enak. Apabila lemak dikeluarkan daripada makanan, terdapat banyak perisa turut dikeluarkan. Justeru itu, perasa tambahan seperti gula, bahan kimia dan 'thickeners' sering ditambah untuk meningkatkan rasa dan tekstur makanan. Namun, perasa tambahan ini lebih buruk untuk anda dan kadang-kadang hanya sebagai menggemukkan sebagai makanan penuh lemak. Kesimpulannya, korang disarankan untuk memilih makanan yang segar atau korang juga boleh membeli makanan yang mempunyai lemak tetapi ambilnya secara sederhana.
Mitos diet #1: Soda diet bantu kurangkan berat
Kebanyakan soda diet mempunyai kalori yang rendah berbanding soda biasa kerana mereka tidak menggunakan gula seperti biasa. Masalahnya, ianya pemanis tiruan, yang mana telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Mengapakah? Kajian menunjukkan bahawa pemanis tiruan merangsang deria rasa yang merasa kemanisannya dalam kerongkong dan perut. Untuk menghasilkan tenaga, pankreas perlu mengeluarkan insulin, satu hormon yang penting untuk mengumpul lemak badan. Pada masa yang sama, bahan kimia yang dihantar ke otak untuk isyarat kekenyangan menjadi keliru sama ada badan anda sebenarnya menerima kalori atau tidak. Oleh sebab badan korang 'ditipu' dengan pengganti gula, korang akan mengidam lebih banyak makanan dan terdedah lebih mudah untuk makan berlebihan supaya kenyang. Hasilnya? korang akan berasa lapar dan kurang kenyang, sekaligus menyebabkan pertambahan berat badan. Sebenarnya, pemanis tiruan 100 kali lebih manis daripada gula semula jadi dan ini sangat membimbangkan kerana makanan semula jadi manis seperti buah-buahan, tidak kelihatan manis untuk lelangit yang peka. Oleh itu, pilihlah alternatif yang lebih sihat, seperti segelas air lemon atau limau.
Mitos diet #2: Lebih banyak kalori anda kurangkan, lebih banyak berat anda hilang
Kekurangan terlalu banyak kalori daripada diet anda boleh membawa kesan buruk pada pinggang anda. Ini kerana 3500 kalori bersamaan dengan kira-kira 1 paun lemak, jadi anda memerlukan untuk mengurangkan 3500 kalori melalui diet korang setiap minggu untuk kehilangan 1 paun seminggu. Oleh sebab itu, korang perlu kurangkan 500 kalori sehari untuk kehilangan 1 paun seminggu. Bagaimanapun, menyekat badan daripada makan untuk berdiet akan mendedahkan badan anda ke dalam 'mod kebuluran', yang mana mencegah badan korang daripada membakar lemak yang tidak diingini. Mekanisme ini akan membuatkan badan mengambil beberapa kalori daripada lemak otot untuk memastikan ia berfungsi dengan baik. Lantas ini akan menyebabkan kehilangan otot yang mana akan memerlahankan kadar metabolik sekaligus menghentikan penurunan berat badan.
Mitos diet #3: Pasta menjadikan anda gemuk
Ianya bukan salah pasta menjadikan korang gemuk tetapi jumlah pasta yang korang ambil. Jika korang makan apa sahaja makanan terlalu banyak, dan tidak melakukan senaman untuk membakarnya, badan koramg akan menyimpannya sebagai lemak. Jadi, sama ada roti atau pasta atau nasi, ianya sebenarnya tentang jumlah dan kalori tambahan yang korang ambil, bukannya karbohidrat. Kawal pengambilan makanan korang, itu kunci paling utama untuk medapatkan berat badan ideal.
Mitos diet #4: Makan jam 8 malam akan menaikkan berat anda
Terdapat beberapa fakta yang betul tentang mitos ini. Pakar mencadangkan supaya tidak makan selepas pukul 8 malam kerana kajian menunjukkan bahawa korang akan lebih cenderung untuk makan terlalu banyak dan mengambil banyak kalori apabila korang makan lewat malam. Mungkin keletihan akan menyebabkan menyebabkan korang makan terlalu banyak makanan yang salah lantas menambahkan berat badan. Walau bagaimanapun, ia bukan masa pengambilan makanan yang membuatkan berat korang naik, tetapi kalori tambahan! Jika korang melebihi pengambilan kalori yang disyorkan untuk sehari, baki kalori yang tidak dibakar di dalam badan akan disimpan sebagai lemak. Oleh sebab itu, sentiasa berhati-hati dengan pengambilan kalori korang sepanjang hari. Pakar juga mengesyorkan untuk seorang wanita yang sihat, dia perlu mengambil antara 1800-2000 kalori sehari.
Mitos diet #5: Mengurangkan makanan berlemak adalah satu alternatif yang sihat
Lemak ialah salah satu perkara yang membuatkan makanan rasa lebih enak. Apabila lemak dikeluarkan daripada makanan, terdapat banyak perisa turut dikeluarkan. Justeru itu, perasa tambahan seperti gula, bahan kimia dan 'thickeners' sering ditambah untuk meningkatkan rasa dan tekstur makanan. Namun, perasa tambahan ini lebih buruk untuk anda dan kadang-kadang hanya sebagai menggemukkan sebagai makanan penuh lemak. Kesimpulannya, korang disarankan untuk memilih makanan yang segar atau korang juga boleh membeli makanan yang mempunyai lemak tetapi ambilnya secara sederhana.
tips sorok kelemahan dalam berfesyen
Setiap insan pasti mengimpikan badan yang cantik, ramping dan tinggi namun hakikatnya tiada yang sempurna di muka bumi ini. Namun, dengan penggayaan fesyen yang bijak dan betul ianya mampu untuk menyembunyikan kelemahan-kelemahan seperti perut buncit, kurang tinggi dan sebagainya.
Contohnya, bagi mereka yang memiliki badan yang berisi, jenis fesyen yang boleh digayakan ialah dengan skirt atau seluar yang bersaiz besar seperti baju labuh kerana ia mampu menonjolkan ilusi ramping pada diri korang ketika menggayakan dan sesungguhnya setiap wanita itu adalah cantik dan hanya perlu tahu dan cara untuk mencantikkannya.
Di sini ada beberapa tips yang boleh di praktiskan untuk menutupi kelemahan:
Tip yang pertama sekiranya korang seorang yang pendek dan mahu kelihatan tinggi, seelok-eloknya elakkan dari memakai gaun atau seluar yang berpotongan besar kerana skirt dan seluar yang besar akan menampakkan anda kelihatan lebih pendek. Tambahan pula, kemeja dan blaus yang panjang juga boleh menonjolkan kelemahan anda. Kepada lelaki yang pendek, korang boleh menggayakan aksesori seperti topi dan potongan rambut yang sesuai juga boleh menampakkan korang lebih tinggi.
Tip kedua ialah jika korang mempunyai pinggul yang lebar dan besar, cara terbaik untuk menyorok kelemahan anda itu ialah dengan dengan pemilihan seluar yang tidak ketat dan elakkan juga dari memakai baju yang terlalu singkat kerana pemilihan seluar yang ketat tidak sesuai dipakai bagi mereka yang mempunyai pinggul yang lebar.
Tip ketiga jika korang mempunyai perut yang buncit, korang bolehlah memilih rona pakaian atau warna baju yang gelap kerana ia dapat membuatkan korang kelihatan lebih ramping tanpa menggunakan korset. Rona pakaian hitam atau gelap mampu memberikan kesan 'slimming effect' kepada anda. Selain itu, perut buncit juga turut dialami oleh kaum lelaki dan kepada kaum adam elakkan 'tuck in' baju anda kedalam kerana cara itu ia akan menyerlahkan lagi kebuncitan anda.
Harus diingatkan pemilihan gaya berfesyen bukan sekadar mengikut trend terkini tetapi juga kesesuaian diri dengan padanan busana agar tidak kelihatan pelik dan tidak perlu berbelanja lebih semata-mata ingin mendapatkan fesyen diingini kerana jika diberikan sedikit penambahan dan pengubahsuaian, ia mampu menyerlahkan kelebihan penampilan dan keistimewaan yang anda ada. Selamat mencuba!
Contohnya, bagi mereka yang memiliki badan yang berisi, jenis fesyen yang boleh digayakan ialah dengan skirt atau seluar yang bersaiz besar seperti baju labuh kerana ia mampu menonjolkan ilusi ramping pada diri korang ketika menggayakan dan sesungguhnya setiap wanita itu adalah cantik dan hanya perlu tahu dan cara untuk mencantikkannya.
Di sini ada beberapa tips yang boleh di praktiskan untuk menutupi kelemahan:
Tip yang pertama sekiranya korang seorang yang pendek dan mahu kelihatan tinggi, seelok-eloknya elakkan dari memakai gaun atau seluar yang berpotongan besar kerana skirt dan seluar yang besar akan menampakkan anda kelihatan lebih pendek. Tambahan pula, kemeja dan blaus yang panjang juga boleh menonjolkan kelemahan anda. Kepada lelaki yang pendek, korang boleh menggayakan aksesori seperti topi dan potongan rambut yang sesuai juga boleh menampakkan korang lebih tinggi.
Tip kedua ialah jika korang mempunyai pinggul yang lebar dan besar, cara terbaik untuk menyorok kelemahan anda itu ialah dengan dengan pemilihan seluar yang tidak ketat dan elakkan juga dari memakai baju yang terlalu singkat kerana pemilihan seluar yang ketat tidak sesuai dipakai bagi mereka yang mempunyai pinggul yang lebar.
Tip ketiga jika korang mempunyai perut yang buncit, korang bolehlah memilih rona pakaian atau warna baju yang gelap kerana ia dapat membuatkan korang kelihatan lebih ramping tanpa menggunakan korset. Rona pakaian hitam atau gelap mampu memberikan kesan 'slimming effect' kepada anda. Selain itu, perut buncit juga turut dialami oleh kaum lelaki dan kepada kaum adam elakkan 'tuck in' baju anda kedalam kerana cara itu ia akan menyerlahkan lagi kebuncitan anda.
Harus diingatkan pemilihan gaya berfesyen bukan sekadar mengikut trend terkini tetapi juga kesesuaian diri dengan padanan busana agar tidak kelihatan pelik dan tidak perlu berbelanja lebih semata-mata ingin mendapatkan fesyen diingini kerana jika diberikan sedikit penambahan dan pengubahsuaian, ia mampu menyerlahkan kelebihan penampilan dan keistimewaan yang anda ada. Selamat mencuba!
tips sorok kelemahan dalam berfesyen
Setiap insan pasti mengimpikan badan yang cantik, ramping dan tinggi namun hakikatnya tiada yang sempurna di muka bumi ini. Namun, dengan penggayaan fesyen yang bijak dan betul ianya mampu untuk menyembunyikan kelemahan-kelemahan seperti perut buncit, kurang tinggi dan sebagainya.
Contohnya, bagi mereka yang memiliki badan yang berisi, jenis fesyen yang boleh digayakan ialah dengan skirt atau seluar yang bersaiz besar seperti baju labuh kerana ia mampu menonjolkan ilusi ramping pada diri korang ketika menggayakan dan sesungguhnya setiap wanita itu adalah cantik dan hanya perlu tahu dan cara untuk mencantikkannya.
Di sini ada beberapa tips yang boleh di praktiskan untuk menutupi kelemahan:
Tip yang pertama sekiranya korang seorang yang pendek dan mahu kelihatan tinggi, seelok-eloknya elakkan dari memakai gaun atau seluar yang berpotongan besar kerana skirt dan seluar yang besar akan menampakkan anda kelihatan lebih pendek. Tambahan pula, kemeja dan blaus yang panjang juga boleh menonjolkan kelemahan anda. Kepada lelaki yang pendek, korang boleh menggayakan aksesori seperti topi dan potongan rambut yang sesuai juga boleh menampakkan korang lebih tinggi.
Tip kedua ialah jika korang mempunyai pinggul yang lebar dan besar, cara terbaik untuk menyorok kelemahan anda itu ialah dengan dengan pemilihan seluar yang tidak ketat dan elakkan juga dari memakai baju yang terlalu singkat kerana pemilihan seluar yang ketat tidak sesuai dipakai bagi mereka yang mempunyai pinggul yang lebar.
Tip ketiga jika korang mempunyai perut yang buncit, korang bolehlah memilih rona pakaian atau warna baju yang gelap kerana ia dapat membuatkan korang kelihatan lebih ramping tanpa menggunakan korset. Rona pakaian hitam atau gelap mampu memberikan kesan 'slimming effect' kepada anda. Selain itu, perut buncit juga turut dialami oleh kaum lelaki dan kepada kaum adam elakkan 'tuck in' baju anda kedalam kerana cara itu ia akan menyerlahkan lagi kebuncitan anda.
Harus diingatkan pemilihan gaya berfesyen bukan sekadar mengikut trend terkini tetapi juga kesesuaian diri dengan padanan busana agar tidak kelihatan pelik dan tidak perlu berbelanja lebih semata-mata ingin mendapatkan fesyen diingini kerana jika diberikan sedikit penambahan dan pengubahsuaian, ia mampu menyerlahkan kelebihan penampilan dan keistimewaan yang anda ada. Selamat mencuba!
Contohnya, bagi mereka yang memiliki badan yang berisi, jenis fesyen yang boleh digayakan ialah dengan skirt atau seluar yang bersaiz besar seperti baju labuh kerana ia mampu menonjolkan ilusi ramping pada diri korang ketika menggayakan dan sesungguhnya setiap wanita itu adalah cantik dan hanya perlu tahu dan cara untuk mencantikkannya.
Di sini ada beberapa tips yang boleh di praktiskan untuk menutupi kelemahan:
Tip yang pertama sekiranya korang seorang yang pendek dan mahu kelihatan tinggi, seelok-eloknya elakkan dari memakai gaun atau seluar yang berpotongan besar kerana skirt dan seluar yang besar akan menampakkan anda kelihatan lebih pendek. Tambahan pula, kemeja dan blaus yang panjang juga boleh menonjolkan kelemahan anda. Kepada lelaki yang pendek, korang boleh menggayakan aksesori seperti topi dan potongan rambut yang sesuai juga boleh menampakkan korang lebih tinggi.
Tip kedua ialah jika korang mempunyai pinggul yang lebar dan besar, cara terbaik untuk menyorok kelemahan anda itu ialah dengan dengan pemilihan seluar yang tidak ketat dan elakkan juga dari memakai baju yang terlalu singkat kerana pemilihan seluar yang ketat tidak sesuai dipakai bagi mereka yang mempunyai pinggul yang lebar.
Tip ketiga jika korang mempunyai perut yang buncit, korang bolehlah memilih rona pakaian atau warna baju yang gelap kerana ia dapat membuatkan korang kelihatan lebih ramping tanpa menggunakan korset. Rona pakaian hitam atau gelap mampu memberikan kesan 'slimming effect' kepada anda. Selain itu, perut buncit juga turut dialami oleh kaum lelaki dan kepada kaum adam elakkan 'tuck in' baju anda kedalam kerana cara itu ia akan menyerlahkan lagi kebuncitan anda.
Harus diingatkan pemilihan gaya berfesyen bukan sekadar mengikut trend terkini tetapi juga kesesuaian diri dengan padanan busana agar tidak kelihatan pelik dan tidak perlu berbelanja lebih semata-mata ingin mendapatkan fesyen diingini kerana jika diberikan sedikit penambahan dan pengubahsuaian, ia mampu menyerlahkan kelebihan penampilan dan keistimewaan yang anda ada. Selamat mencuba!
Tuesday, 22 October 2013
Tips fesyen untuk wanita yang rendah
Memiliki saiz badan yang kurang tinggi atau pendek biasanya menjadi halangan kepada seseorang wanita itu untuk mengaya sesuatu fesyen dan mengekspresikan fesyen tersebut dan ada sesetengahnya yang menggangap untuk kelihatan tinggi haruslah menggunakan kasut bertumit tinggi.
Namun kini anda tidak perlu lagi menyusahkan diri anda memakai kasut bertumit tinggi hanya kerana mahu tampak tinggi kerana di sini kami ingin berkongsi tips dengan anda bagaimana untuk kelihatan tinggi melalui pemakaian anda yang mana pasti ianya akan dapat meningkatkan lagi keyakinan diri anda dan percayalah untuk kelihatan tinggi tidak perlulah menyakitkan badan dengan menggunakan kasut tinggi kerana mengikut kajian pemakaian kasut tinggi tidak baik untuk kesihatan.
Tip-tip yang boleh gadis di luar sana praktiskan untuk kelihatan tinggi bak model:
Warna pakaian
Elakkan pakaian dengan warna yang terlalu terang. Warna baju yang terlalu terang dan cerah akan semakin menyerlahkan bahagian- bahagian yang korang ingin sembunyikan. Warna baju hitam dan biru laut merupakan pilihan yang paling tepat untuk membuat tubuh kelihatan lebih ramping. Warna gelap pada bahagian bawah pakaian skirt atau seluar juga akan menambah kesan tinggi pada tubuh anda.
Motif atau corak pakaian
Pilihlah pakaian yang bercorak dan berukuran tebal kerana ia akan lebih efektif untuk menjadikan anda kelihatan lebih ramping. Oleh sebab itu, pilih motif garisan vertikal yang bergaris nipis dan berjarak agak rapat. Kalau boleh pakailah skirt blaus, t-shirt dan gaun bergaris kerana garis vertikal ini akan membuat tubuh anda nampak lebih tinggi. Untuk kelihatan lebih tinggi korang juga boleh pakai seluar yang panjang dan menutupi sampai ke bahagian kasut.
Ukuran pakaian
korang juga perlu mempertimbangkan ukuran pakaian yang anda gunakan. Banyak orang memilih pakaian yang terlalu ketat atau terlalu longgar supaya kelihatan ramping. Ini adalah salah kerana pakaian yang terlalu ketat akan menampakkan kekurangan pada tubuh anda, sementara pakaian yang terlalu longgar hanya akan menutupkan kelebihan dan kekuatan yang boleh korang tonjolkan dan apabila ukuran pakaian yang sesuai tentunya akan menampakkan anda lebih tinggi.
Skirt
Jika korang suka pakai skirt, jauhkan skirt yang terlalu pendek atau terlalu panjang. Skirt yang terlalu pendek akan membuat kaki Anda kelihatan lebih besar, sementara skirt yang terlalu panjang hanya akan menampakkan tubuh anda lebih kelihatan lebih gemuk.
Postur
Postur tubuh merupakan elemen yang sangat penting dalam penampilan seseorang. Yang dimaksudkan postur di sini adalah sikap dan pembawaan tubuh. Postur tubuh yang kurang baik tidak akan membantu korang untuk kelihatan lebih ramping. Selain itu, perkara tersebut juga menyerlahkan rasa tidak selesa dan kurangnya keyakinan diri. Sebab itu, berdirilah tegak jika korang ingin kelihatan lebih ramping dan yakinlah pada diri yang walaupun anda tidak tinggi tetapi sekurang-sekurang korang bijak berfesyen.
Kesimpulannnya fesyen itu dapat membantu untuk korang nampak lebih tinggi dan juga fesyen itu boleh membantu anda nampak lebih menarik. Hakikatnya walaupun setinggi mana pun anda jika korang pandai mengayakan pakaian, pastinya akan kelihatan lebih elegan dan tinggi tanpa perlu mengenakan kasut tumit tinggi.
Namun kini anda tidak perlu lagi menyusahkan diri anda memakai kasut bertumit tinggi hanya kerana mahu tampak tinggi kerana di sini kami ingin berkongsi tips dengan anda bagaimana untuk kelihatan tinggi melalui pemakaian anda yang mana pasti ianya akan dapat meningkatkan lagi keyakinan diri anda dan percayalah untuk kelihatan tinggi tidak perlulah menyakitkan badan dengan menggunakan kasut tinggi kerana mengikut kajian pemakaian kasut tinggi tidak baik untuk kesihatan.
Tip-tip yang boleh gadis di luar sana praktiskan untuk kelihatan tinggi bak model:
Warna pakaian
Elakkan pakaian dengan warna yang terlalu terang. Warna baju yang terlalu terang dan cerah akan semakin menyerlahkan bahagian- bahagian yang korang ingin sembunyikan. Warna baju hitam dan biru laut merupakan pilihan yang paling tepat untuk membuat tubuh kelihatan lebih ramping. Warna gelap pada bahagian bawah pakaian skirt atau seluar juga akan menambah kesan tinggi pada tubuh anda.
Motif atau corak pakaian
Pilihlah pakaian yang bercorak dan berukuran tebal kerana ia akan lebih efektif untuk menjadikan anda kelihatan lebih ramping. Oleh sebab itu, pilih motif garisan vertikal yang bergaris nipis dan berjarak agak rapat. Kalau boleh pakailah skirt blaus, t-shirt dan gaun bergaris kerana garis vertikal ini akan membuat tubuh anda nampak lebih tinggi. Untuk kelihatan lebih tinggi korang juga boleh pakai seluar yang panjang dan menutupi sampai ke bahagian kasut.
Ukuran pakaian
korang juga perlu mempertimbangkan ukuran pakaian yang anda gunakan. Banyak orang memilih pakaian yang terlalu ketat atau terlalu longgar supaya kelihatan ramping. Ini adalah salah kerana pakaian yang terlalu ketat akan menampakkan kekurangan pada tubuh anda, sementara pakaian yang terlalu longgar hanya akan menutupkan kelebihan dan kekuatan yang boleh korang tonjolkan dan apabila ukuran pakaian yang sesuai tentunya akan menampakkan anda lebih tinggi.
Skirt
Jika korang suka pakai skirt, jauhkan skirt yang terlalu pendek atau terlalu panjang. Skirt yang terlalu pendek akan membuat kaki Anda kelihatan lebih besar, sementara skirt yang terlalu panjang hanya akan menampakkan tubuh anda lebih kelihatan lebih gemuk.
Postur
Postur tubuh merupakan elemen yang sangat penting dalam penampilan seseorang. Yang dimaksudkan postur di sini adalah sikap dan pembawaan tubuh. Postur tubuh yang kurang baik tidak akan membantu korang untuk kelihatan lebih ramping. Selain itu, perkara tersebut juga menyerlahkan rasa tidak selesa dan kurangnya keyakinan diri. Sebab itu, berdirilah tegak jika korang ingin kelihatan lebih ramping dan yakinlah pada diri yang walaupun anda tidak tinggi tetapi sekurang-sekurang korang bijak berfesyen.
Kesimpulannnya fesyen itu dapat membantu untuk korang nampak lebih tinggi dan juga fesyen itu boleh membantu anda nampak lebih menarik. Hakikatnya walaupun setinggi mana pun anda jika korang pandai mengayakan pakaian, pastinya akan kelihatan lebih elegan dan tinggi tanpa perlu mengenakan kasut tumit tinggi.
Tips fesyen untuk wanita yang rendah
Memiliki saiz badan yang kurang tinggi atau pendek biasanya menjadi halangan kepada seseorang wanita itu untuk mengaya sesuatu fesyen dan mengekspresikan fesyen tersebut dan ada sesetengahnya yang menggangap untuk kelihatan tinggi haruslah menggunakan kasut bertumit tinggi.
Namun kini anda tidak perlu lagi menyusahkan diri anda memakai kasut bertumit tinggi hanya kerana mahu tampak tinggi kerana di sini kami ingin berkongsi tips dengan anda bagaimana untuk kelihatan tinggi melalui pemakaian anda yang mana pasti ianya akan dapat meningkatkan lagi keyakinan diri anda dan percayalah untuk kelihatan tinggi tidak perlulah menyakitkan badan dengan menggunakan kasut tinggi kerana mengikut kajian pemakaian kasut tinggi tidak baik untuk kesihatan.
Tip-tip yang boleh gadis di luar sana praktiskan untuk kelihatan tinggi bak model:
Warna pakaian
Elakkan pakaian dengan warna yang terlalu terang. Warna baju yang terlalu terang dan cerah akan semakin menyerlahkan bahagian- bahagian yang korang ingin sembunyikan. Warna baju hitam dan biru laut merupakan pilihan yang paling tepat untuk membuat tubuh kelihatan lebih ramping. Warna gelap pada bahagian bawah pakaian skirt atau seluar juga akan menambah kesan tinggi pada tubuh anda.
Motif atau corak pakaian
Pilihlah pakaian yang bercorak dan berukuran tebal kerana ia akan lebih efektif untuk menjadikan anda kelihatan lebih ramping. Oleh sebab itu, pilih motif garisan vertikal yang bergaris nipis dan berjarak agak rapat. Kalau boleh pakailah skirt blaus, t-shirt dan gaun bergaris kerana garis vertikal ini akan membuat tubuh anda nampak lebih tinggi. Untuk kelihatan lebih tinggi korang juga boleh pakai seluar yang panjang dan menutupi sampai ke bahagian kasut.
Ukuran pakaian
korang juga perlu mempertimbangkan ukuran pakaian yang anda gunakan. Banyak orang memilih pakaian yang terlalu ketat atau terlalu longgar supaya kelihatan ramping. Ini adalah salah kerana pakaian yang terlalu ketat akan menampakkan kekurangan pada tubuh anda, sementara pakaian yang terlalu longgar hanya akan menutupkan kelebihan dan kekuatan yang boleh korang tonjolkan dan apabila ukuran pakaian yang sesuai tentunya akan menampakkan anda lebih tinggi.
Skirt
Jika korang suka pakai skirt, jauhkan skirt yang terlalu pendek atau terlalu panjang. Skirt yang terlalu pendek akan membuat kaki Anda kelihatan lebih besar, sementara skirt yang terlalu panjang hanya akan menampakkan tubuh anda lebih kelihatan lebih gemuk.
Postur
Postur tubuh merupakan elemen yang sangat penting dalam penampilan seseorang. Yang dimaksudkan postur di sini adalah sikap dan pembawaan tubuh. Postur tubuh yang kurang baik tidak akan membantu korang untuk kelihatan lebih ramping. Selain itu, perkara tersebut juga menyerlahkan rasa tidak selesa dan kurangnya keyakinan diri. Sebab itu, berdirilah tegak jika korang ingin kelihatan lebih ramping dan yakinlah pada diri yang walaupun anda tidak tinggi tetapi sekurang-sekurang korang bijak berfesyen.
Kesimpulannnya fesyen itu dapat membantu untuk korang nampak lebih tinggi dan juga fesyen itu boleh membantu anda nampak lebih menarik. Hakikatnya walaupun setinggi mana pun anda jika korang pandai mengayakan pakaian, pastinya akan kelihatan lebih elegan dan tinggi tanpa perlu mengenakan kasut tumit tinggi.
Namun kini anda tidak perlu lagi menyusahkan diri anda memakai kasut bertumit tinggi hanya kerana mahu tampak tinggi kerana di sini kami ingin berkongsi tips dengan anda bagaimana untuk kelihatan tinggi melalui pemakaian anda yang mana pasti ianya akan dapat meningkatkan lagi keyakinan diri anda dan percayalah untuk kelihatan tinggi tidak perlulah menyakitkan badan dengan menggunakan kasut tinggi kerana mengikut kajian pemakaian kasut tinggi tidak baik untuk kesihatan.
Tip-tip yang boleh gadis di luar sana praktiskan untuk kelihatan tinggi bak model:
Warna pakaian
Elakkan pakaian dengan warna yang terlalu terang. Warna baju yang terlalu terang dan cerah akan semakin menyerlahkan bahagian- bahagian yang korang ingin sembunyikan. Warna baju hitam dan biru laut merupakan pilihan yang paling tepat untuk membuat tubuh kelihatan lebih ramping. Warna gelap pada bahagian bawah pakaian skirt atau seluar juga akan menambah kesan tinggi pada tubuh anda.
Motif atau corak pakaian
Pilihlah pakaian yang bercorak dan berukuran tebal kerana ia akan lebih efektif untuk menjadikan anda kelihatan lebih ramping. Oleh sebab itu, pilih motif garisan vertikal yang bergaris nipis dan berjarak agak rapat. Kalau boleh pakailah skirt blaus, t-shirt dan gaun bergaris kerana garis vertikal ini akan membuat tubuh anda nampak lebih tinggi. Untuk kelihatan lebih tinggi korang juga boleh pakai seluar yang panjang dan menutupi sampai ke bahagian kasut.
Ukuran pakaian
korang juga perlu mempertimbangkan ukuran pakaian yang anda gunakan. Banyak orang memilih pakaian yang terlalu ketat atau terlalu longgar supaya kelihatan ramping. Ini adalah salah kerana pakaian yang terlalu ketat akan menampakkan kekurangan pada tubuh anda, sementara pakaian yang terlalu longgar hanya akan menutupkan kelebihan dan kekuatan yang boleh korang tonjolkan dan apabila ukuran pakaian yang sesuai tentunya akan menampakkan anda lebih tinggi.
Skirt
Jika korang suka pakai skirt, jauhkan skirt yang terlalu pendek atau terlalu panjang. Skirt yang terlalu pendek akan membuat kaki Anda kelihatan lebih besar, sementara skirt yang terlalu panjang hanya akan menampakkan tubuh anda lebih kelihatan lebih gemuk.
Postur
Postur tubuh merupakan elemen yang sangat penting dalam penampilan seseorang. Yang dimaksudkan postur di sini adalah sikap dan pembawaan tubuh. Postur tubuh yang kurang baik tidak akan membantu korang untuk kelihatan lebih ramping. Selain itu, perkara tersebut juga menyerlahkan rasa tidak selesa dan kurangnya keyakinan diri. Sebab itu, berdirilah tegak jika korang ingin kelihatan lebih ramping dan yakinlah pada diri yang walaupun anda tidak tinggi tetapi sekurang-sekurang korang bijak berfesyen.
Kesimpulannnya fesyen itu dapat membantu untuk korang nampak lebih tinggi dan juga fesyen itu boleh membantu anda nampak lebih menarik. Hakikatnya walaupun setinggi mana pun anda jika korang pandai mengayakan pakaian, pastinya akan kelihatan lebih elegan dan tinggi tanpa perlu mengenakan kasut tumit tinggi.
5 Makanan untuk mengurangkan risiko kanser payudara
Seperti yang kita sedia maklum, kanser payudara merupakan pembunuh nombor satu wanita di Malaysia. Pakar percaya gaya hidup yang berbeza dan tabiat makan tidak sihat merupakan faktor-faktor yang menyumbang kepada pembiakan sel kanser payudara terutama bagi wanita yang sudah menopaus.
Walau bagaimanapun, adalah lebih baik jika korang mula mengamalkan tabiat makan yang sihat bermula sekarang untuk mengurangkan risiko kanser payudara.Dibawah merupakan beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengurangkan risiko kanser ini.
Buahan dan sayur sayuran
Buah buahan merah (lobak, tomato) oren dan sayur – sayuran yang kaya dengan karotenoid boleh mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 20 peratus. Karatenoid boleh didapati dalam tomato dan lobak merah.
Ikan & kacang
Menurut British Medical Journal, Asid lemak Omega 3 yang ditemui dalam ikan dapat meningkatkan sistem imunisasi seseorang dan juga melancarkan peredaran darah. Ia dapat mengurangkan risiko sebanyak 14 peratus . Asid lemak ini juga boleh ditemui dalam kacang seperti mentega kacang .
Buah beri
Strawberi dan rasberi mengandungi kandungan asid elagik yang tinggi. Asid elagik bukan sahaja membantu mengurangkan risiko mendapat kanser payudara, tetapi juga kanser kulit, pundi kencing dan paru – paru bermasalah.
Makanan yang mempunyai vitamin D
Vitamin D boleh didapati daripada kacang soya, badam atau susu. Makanan ini mempunyai kandungan Vitamin D yang tinggi.
Bijirin
Bijirin kaya dengan serat. Penyelidikan membuktikan bahawa dengan mengambil 10 gram bijirini sehari dapat mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 7 peratus.
Walau bagaimanapun, adalah lebih baik jika korang mula mengamalkan tabiat makan yang sihat bermula sekarang untuk mengurangkan risiko kanser payudara.Dibawah merupakan beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengurangkan risiko kanser ini.
Buahan dan sayur sayuran
Buah buahan merah (lobak, tomato) oren dan sayur – sayuran yang kaya dengan karotenoid boleh mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 20 peratus. Karatenoid boleh didapati dalam tomato dan lobak merah.
Ikan & kacang
Menurut British Medical Journal, Asid lemak Omega 3 yang ditemui dalam ikan dapat meningkatkan sistem imunisasi seseorang dan juga melancarkan peredaran darah. Ia dapat mengurangkan risiko sebanyak 14 peratus . Asid lemak ini juga boleh ditemui dalam kacang seperti mentega kacang .
Buah beri
Strawberi dan rasberi mengandungi kandungan asid elagik yang tinggi. Asid elagik bukan sahaja membantu mengurangkan risiko mendapat kanser payudara, tetapi juga kanser kulit, pundi kencing dan paru – paru bermasalah.
Makanan yang mempunyai vitamin D
Vitamin D boleh didapati daripada kacang soya, badam atau susu. Makanan ini mempunyai kandungan Vitamin D yang tinggi.
Bijirin
Bijirin kaya dengan serat. Penyelidikan membuktikan bahawa dengan mengambil 10 gram bijirini sehari dapat mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 7 peratus.
5 Makanan untuk mengurangkan risiko kanser payudara
Seperti yang kita sedia maklum, kanser payudara merupakan pembunuh nombor satu wanita di Malaysia. Pakar percaya gaya hidup yang berbeza dan tabiat makan tidak sihat merupakan faktor-faktor yang menyumbang kepada pembiakan sel kanser payudara terutama bagi wanita yang sudah menopaus.
Walau bagaimanapun, adalah lebih baik jika korang mula mengamalkan tabiat makan yang sihat bermula sekarang untuk mengurangkan risiko kanser payudara.Dibawah merupakan beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengurangkan risiko kanser ini.
Buahan dan sayur sayuran
Buah buahan merah (lobak, tomato) oren dan sayur – sayuran yang kaya dengan karotenoid boleh mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 20 peratus. Karatenoid boleh didapati dalam tomato dan lobak merah.
Ikan & kacang
Menurut British Medical Journal, Asid lemak Omega 3 yang ditemui dalam ikan dapat meningkatkan sistem imunisasi seseorang dan juga melancarkan peredaran darah. Ia dapat mengurangkan risiko sebanyak 14 peratus . Asid lemak ini juga boleh ditemui dalam kacang seperti mentega kacang .
Buah beri
Strawberi dan rasberi mengandungi kandungan asid elagik yang tinggi. Asid elagik bukan sahaja membantu mengurangkan risiko mendapat kanser payudara, tetapi juga kanser kulit, pundi kencing dan paru – paru bermasalah.
Makanan yang mempunyai vitamin D
Vitamin D boleh didapati daripada kacang soya, badam atau susu. Makanan ini mempunyai kandungan Vitamin D yang tinggi.
Bijirin
Bijirin kaya dengan serat. Penyelidikan membuktikan bahawa dengan mengambil 10 gram bijirini sehari dapat mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 7 peratus.
Walau bagaimanapun, adalah lebih baik jika korang mula mengamalkan tabiat makan yang sihat bermula sekarang untuk mengurangkan risiko kanser payudara.Dibawah merupakan beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengurangkan risiko kanser ini.
Buahan dan sayur sayuran
Buah buahan merah (lobak, tomato) oren dan sayur – sayuran yang kaya dengan karotenoid boleh mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 20 peratus. Karatenoid boleh didapati dalam tomato dan lobak merah.
Ikan & kacang
Menurut British Medical Journal, Asid lemak Omega 3 yang ditemui dalam ikan dapat meningkatkan sistem imunisasi seseorang dan juga melancarkan peredaran darah. Ia dapat mengurangkan risiko sebanyak 14 peratus . Asid lemak ini juga boleh ditemui dalam kacang seperti mentega kacang .
Buah beri
Strawberi dan rasberi mengandungi kandungan asid elagik yang tinggi. Asid elagik bukan sahaja membantu mengurangkan risiko mendapat kanser payudara, tetapi juga kanser kulit, pundi kencing dan paru – paru bermasalah.
Makanan yang mempunyai vitamin D
Vitamin D boleh didapati daripada kacang soya, badam atau susu. Makanan ini mempunyai kandungan Vitamin D yang tinggi.
Bijirin
Bijirin kaya dengan serat. Penyelidikan membuktikan bahawa dengan mengambil 10 gram bijirini sehari dapat mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 7 peratus.
Wednesday, 2 October 2013
13 Cara Mudah Untuk Kosongkan Fikiran Yang Berserabut
Kehidupan seharian yang sibuk dan permintaan demi permintaan yang menyesakkan dari tempat kerja dan rumah sudah pasti membuatkan kita hilang arah. Fikiran yang berserabut boleh mengurangkan fokus kepada perkara-perkara utama yang perlu diselesaikan. Akhirnya, kerja tak selesai dan fikiran makin berserabut.
Untuk menjadi seorang yang produktif, kita perlu mempunyai pandangan yang jelas dalam membezakan perkara yang penting dengan perkara yang kurang penting. Kita harus mempunyai fikiran yang tenang untuk tujuan ini. Ambillah langkah-langkah dibawah ini untuk menenangkan fikiran anda.
Menonton TV dengan berlebihan akan membuatkan fikiran anda menerawang jauh tentang perkara-perkara yang cuba disampaikan dalam rancangan yang anda tonton. Fokus anda kepada perkara yang lebih penting akan terjejas kerana anda mengizinkan info-info dan idea-idea baru ini masuk ke dalam minda anda. Kurangkan menonton TV.
Untuk menjadi seorang yang produktif, kita perlu mempunyai pandangan yang jelas dalam membezakan perkara yang penting dengan perkara yang kurang penting. Kita harus mempunyai fikiran yang tenang untuk tujuan ini. Ambillah langkah-langkah dibawah ini untuk menenangkan fikiran anda.
1. Tarik Nafas
Ingat lagi bagaimana anda bersenam di waktu pagi semasa bersekolah dulu? Ingat lagi bagaimana kita memulakan senaman dengan menarik nafas dengan kaedah yang betul? Gunakan teknik ini untuk mula mengosongkan fikiran anda.2. Ambil Wudhuk
Jika anda seorang yang beragama Islam, mengambil wudhuk boleh menenangkan fikiran. Kembali kepada fitrah manusia dapat memantapkan lagi rohani kita dan air yang bersih boleh mengembalikan kita kepada fitrah kejadian. Air yang segar dapat memberi tenaga dan fokus yang diperlukan dan wajah akan pasti kembali ceria.3. Tulis
Ada banyak perkara yang bermain di dalam fikiran anda. Anda perlu mengenalpasti apa sebenarnya yang anda fikirkan untuk membolehkan minda mengurus perkara-perkara ini. Cara yang paling mudah adalah dengan menulis satu-persatu apa yang anda sedang fikirkan. Jangan cuba untuk mengenalpasti kategori perkara-perkara ini dahulu, teruskan sahaja menulis.4. Kenalpasti Yang Utama
Setelah anda rasa puas dengan apa yang anda tulis, anda kini perlu kenalpasti yang mana yang paling utama. Tandakan dengan nombor atau gunakan “rating system” yang baik untuk membantu anda dalam proses ini. Lebih baik lagi jika anda klasifikasikan perkara-perkara ini berpandukan matlamat hidup anda dan apa yang paling penting dalam hidup anda; keluarga? kerjaya? cinta?5. Buang Yang Tidak Penting
Pangkah atau padamkan perkara-perkara yang remeh dan tidak relevan. Perkara-perkara remeh yang anda fikirkan boleh jadi perkara seperti “Apa yang kekasih lama aku sedang lakukan?” atau “Osama hidup lagi kah?”. Anda akan dapat lihat yang kebanyakan perkara yang bermain di fikiran anda sebelum ini adalah perkara-perkara yang tidak relevan dan hanya membuatkan anda kurang produktif dalam menyelesaikan urusan harian dan masalah-masalah lain yang lebih penting. Perkara-perkara inilah sebenarnya yang menghalang anda untuk berfikir secara bijak.6. Cukup Rehat & Tidur
Dengan memejamkan mata, atau memandang jauh ke arah kehijauan alam akan dapat memberi anda perasaan yang tenang. Tidur yang tidak cukup bermakna minda anda tidak mendapat rehat yang secukupnya. Sebab itu minda anda liar berfikir. Pejamkan mata untuk seketika di waktu rehat anda, atau keluar ambil angin dalam keadaan yang selesa dan positif.7. Kurangkan menonton TV atau membaca akhbar di waktu pagi
Akhbar harian kita saban hari penuh dengan berita-berita yang menyanyat hati. Jenayah, kemalangan, bencana dan lain-lain boleh memberi tenaga yang negatif kepada kita. Jika anda mengamalkan tabiat membaca berita-berita ini di waktu anda bersarapan, anda akan bermula hari anda dengan pandangan yang negatif. Bangun pagi sahaja fikiran anda sudah berserabut. Elakkan atau tukar masa anda untuk membaca akhbar.Menonton TV dengan berlebihan akan membuatkan fikiran anda menerawang jauh tentang perkara-perkara yang cuba disampaikan dalam rancangan yang anda tonton. Fokus anda kepada perkara yang lebih penting akan terjejas kerana anda mengizinkan info-info dan idea-idea baru ini masuk ke dalam minda anda. Kurangkan menonton TV.
8. Kembali Kepada Alam
Dalam kehidupan kota yang sibuk dan sesak, kita semua bergerak dengan pantas. Teknologi masa kini menjadikan kehidupan harian semakin laju. Mengembalikan diri kepada alam semulajadi akan dapat melambatkan waktu dan membolehkan anda hidup dalam waktu kini; Bukan hidup dalam waktu dahulu atau waktu hadapan, di mana anda terkejar-kejar dengan impian demi impian dan dilambatkan pula dengan kisah-kisah sedih dan sesalan demi sesalan tentang apa yang sudah pun berlaku. Bawa keluarga anda mandi air terjun atau pergi memancing dengan rakan, dan waktu akan menjadi perlahan bagi anda. Bila waktu bergerak perlahan, anda akan dapat memberi fokus.9. Lepaskan
Anda risau tentang sesuatu? Anda rasa tidak puas tentang apa yang telah anda lakukan? Rasa marah? Berdendam? Tertekan? Cara yang paling mudah untuk mengosongkan fikiran yang berserabut adalah dengan mengalah dan melepaskan. Kita perlu menjadi seorang yang berjiwa mantap dan tegas dalam mengawal perasaan untuk membolehkan diri maju ke hadapan. Walaupun perasaan-perasaan ini adalah semulajadi, tetapi kebanyakannya adalah tidak menguntungkan. Fikirkanlah.10. Kemas Ruang Anda
Tempat kerja atau kediaman anda perlu sentiasa berada dalam keadaan yang kemas. Mata kita sentiasa melihat, dan melihat keadaan yang tidak kemas sedikit-sebanyak akan mempengaruhi minda anda. Kita cuma tidak sedar akan hakikat ini. Ambillah tindakan dan inisiatif untuk mengemas dan anda pasti akan mendapat tenaga yang baru.11. Berkongsi Masalah
Jangan simpan permasalahan anda. Jika anda mempunyai kekasih atau seseorang yang penting dalam hidup anda, berkongsilah masalah anda dengan mereka. Mendengar masalah orang lain juga dapat membantu anda dalam menyelesaikan masalah anda sendiri. Kadang-kadang kita tidak sedar tentang sesuatu yang lebih baik sebagai jalan penyelesaian. Dengarlah dan berbicaralah dengan hati dan minda yang terbuka.12. Sedikit Lagi
Ingat lagi perkara-perkara yang anda tuliskan dalam langkah ketiga hingga langkah kelima? Buang separuh dari perkara-perkara ini.13. Buat
Fikir dan buat. Jangan fikir dan terus berfikir. Buat perkara yang paling penting dan tidak mengambil masa yang lama terlebih dahulu. Jangan bertangguh!
Subscribe to:
Posts (Atom)